NATURAVENTURA COLABORA CON VERSUS

La empresa NATURAVENTURA de actividades en la naturaleza colaborará con VERSUS en el RETO 9 EMBLASES. Dicha empresa prestará sus piraguas el día 21 de noviembre en el embalse de los Hurones (lugar de finalización del reto) de forma gratuita, para aquellas personas que deseen acompañar los últimos kilómetros del desafío o quieran probar la experiencia de navegar en kayak.

AMIGOS VERSUS EN LO MÁS ALTO DEL PODIUM

Desde Versus queremos felicitar a nuestros amigos DANIEL BAÑÓN LÓPEZ, ANGLES Mª BOHORQUEZ RÍOS, OLGA GONZÁLEZ DE LA MOTA BIANCHI y JESÚS FERNÁNDEZ SEDEÑO, por su brillante participación en la carrera popular NUTRIAS PANTANERAS.

Por supuesto, felicitar también a la organización de la prueba por su mágnifica labor y entregado trabajo, que cada año superan con creces.

MERECIDO HOMENAJE

El club de atletismo NUTRIAS PANTANERAS de Ubrique, aprovechando la celebración de la prueba popular que lleva su nombre, ha querido rendir un merecido homenaje a dos ilustres del deporte ubriqueño; FRANCISCO BENÍTEZ CALVO subcampeón de España de ciclismo en la categoría de veteranos y a JUAN FRANCISCO BAREA TORRES campeón de España de Orientación. A ambos felicitarlos por su brillante trayectoria deportiva, por su espirítu de sacrificio y por ser además de buenos deportistas unas excelentes personas.

¡¡¡DESDE VERSUS, FELICIDADES AMIGOS POR SER COMO SOIS!!!!

CAMISETA TÉRMICA VERSUS

Unno presenta Thermal Technology, una innovadora línea de ropa especialmente diseñada para proteger del frío en condiciones climatológicas extremas, cuando se realizan actividades físicas.
Todas las prendas están tejidas con un micropolíester especial de Trevira. Un material permeable, ligero y confortable, que crea una cámara de aire alrededor del cuerpo protegiéndolo de los agentes atmosféricos adversos.
Unno Thermal Technology es un producto funcional, de óptima relación calidad-precio y reune las características más apreciadas por los consumidores de este tipo de prendas.

En breve realizaremos un pedido de estas camisetas que hemos tenido el gusto de probar, destaca su ligereza y calidez, ideal para usar como única prenda en condiciones de frío y como capa interior en situaciones de frío intenso, de secado rápido, altamente transpirable, antibacteriana, comodas gracias a sus costuras exteriores que evitan el rozamiento, axilas ventiladas por tejido de red y muy suaves al tacto.

Su precio 20€ y llevarán el logotipo del DESAFÍO 9 EMBALSES. Disponibles en tallas L y XL para hombre (Juanlu y Juan usan talla L) y a consultar en mujer. Si quieres adquirir alguna ponte en contacto con juanluvenegas@hotmail.com o juanturdusalba@hotmail.com antes del 30 de noviembre.

NOTA: Versus no obtiene ningún beneficio, ni comisión por la venta de estas camisetas, simplemente se trata de dar un servicio a los amigos de este BLOG.

¡SUERTE, CORAZÓN Y CORAJE!

Este fin de semana, algunos amigos de VERSUS disputarán distintas pruebas por la geografía andaluza, algunos estarán en la salida de la carrera VIENTO SUR en San Nicolás del Puerto (Sevilla) y otros en la carrera popular de las NUTRIAS PANTANERAS en Ubrique (Cádiz), a todos ellos les deseamos la mejor de las suertes, salud para acabar y fuerza para terminar lo más arriba posible.

¡¡¡¡¡¡¡¡ÁNIMO CAMPEONES!!!!!!!!!!!

HERRAMIENTA PERFECTA PARA DEPORTISTAS

En breve adquiriremos el GPS GARMIN FORERUNNER 305, un reloj-pulsómetro-gps que permite registrar todos tus entrenamientos gracias a su conexión USB y a través de TRAINING CENTER un programa de gestión de entrenamiento (¡olvidate de apuntar en papel los entrenos realizados, apuntando datos aproximados!). Con él podrás hacer gráficas de ritmo, velocidad, distancia, altitud acumalada, frecuencia cardiaca, media, tiempo por vuelta, etc., podrás comparar las semanas y los meses, analizando tus progresos, podrás planificar tus sesiones de entrenamiento...... Acumula hasta 100 WAYPOINTS, registra trayectos, para el crono si te paras acumulando tiempo de descanso, sirve para cualquier deporte: bici, running, kayak, ski,...., e incluso puedes pasar de un deporte a otro para que registre datos por separado de cada uno de ellos.

Estas son alguna de sus características:
-Supervisa tu ritmo cardiaco y tu rango de ritmo cardiaco actual con el pulsómetro inalámbrico de la unidad Forerunner 305.
-Rastrea satélites incluso cerca de árboles o edificios altos con el receptor GPS de alta sensibilidad de la unidad Forerunner 205.
-Auto Lap® permite registrar automáticamente una nueva vuelta cuando alcances una determinada distancia o llegues a un lugar preestablecido.
-El temporizador se detiene automáticamente cuando vas más despacio o en una parada durante la marcha gracias a Auto Pause®.
-Corre contra Virtual Partner™ a un ritmo y distancia específicos.
-Transición perfecta entre deportes sin necesidad de reiniciar la unidad con la función Multi-S-port™ para poder utilizar tu Forerunner en pruebas multideportivas.
-Utiliza la función Trayectos para competir contra sesiones anteriores.
-Desplázate automáticamente por las páginas de datos durante la sesión de ejercicio.
-Configura una alarma de ritmo o distancia para que suene cuando alcances o superes el objetivo fijado.
-Configura todas las pantallas de datos para que muestren exactamente la información que deseas ver.
-Marca posiciones específicas y, a continuación, encuentra y llega a esos puntos mediante un mapa electrónico.
-Deshaz el camino andado hasta el punto de inicio (función Volver al inicio) o invierte tu ruta habitual para variar la rutina.
-Controla y calcula las calorías quemadas en el transcurso de una sesión.
-Registra automáticamente hasta 5.000 vueltas; el sistema Forerunner almacena aproximadamente dos años de datos y puedes consultarlos por día, semana o mes.
-Ajústate el Forerunner a la muñeca con la extensión de correa incluida.

Su precio en tienda supera los 200€, nosotros lo hemos conseguido para VERSUS por 161€ gastos de envío incluidos. Si estás interesado en adquirirlo, puedes ponerte en contacto con juanluvenegas@hotmail.com o con juanturdusalba@hotmail.com antes del 28 de noviembre de 2009, día de realización de pedidos.

ALIMENTACIÓN

¡EL TE VERDE PARA LOS DEPORTISTAS!

El té verde se ha convertido en una bebida cada vez más popular a nivel mundial debido a los grandes beneficios para la salud, es sorprendentemente maravilloso lo que puede hacer por nuestro organismo. Se han demostrado cientificamente los beneficios de esta bebida que los Chinos llevan utilizando desde tiempos milenarios. Para los deportistas que llevan su cuerpo a límites insospechados es un complemento definitivo y necesario para preservar el estado saludable.

Estos son algunos de los beneficios de tomar te verde en infusión:

1-Cáncer: Ayuda a reducir el riesgo de padecer esta enfermedad. El antioxidante en el te verde es 100 veces más efectivo que la vitamina C y 25 veces mayor que la vitamina E.

2-Colesterol: Ayuda a mejorar la proporción del colesterol bueno y colesterol malo, reduciendo el nivel del colesterol malo.

3-Enfermedades cardiácas: Ayuda a prevenir enfermedades del corazón y derrame cerebral, al reducir los niveles del colesterol.

4-Los huesos: Por su gran contenido de fluoruro ayuda a mantener huesos fuertes. Para preservar la densidad osea se debe beber te verde diariamente.

5-Perder peso: El té verde quema la grasa y es un estimulante natural del metabolismo.

6-Caries: Destruye las bacterias y virus que son la causa de muchos de los problemas dentales, también disminuye el incremento de bacterias que provocan el mal aliento.

7-Asma: La teofilina que contiene el té verde relaja los músculos que soportan los tubos bronquiales, reduciendo la severidad del asma.

8-Estimulante:Para epocas de estados carenciales es un buen recostituyente mezclado con miel.

9-Artritis: Ayuda a reducir el riesgo de padecer artitris reumatoide ya que protege el cartílago y bloquea las enzimas que lo destruyen.

10-Antienvejecimiento: El té verde contiene antioxidantes conocidos como polifenoles que combaten los radicales libres, ayudando a atacar los efectos del envejecimiento y por lo tanto promueve la longevidad.

SE RECOMIENDA LA INGESTA DE 2 TAZAS DE TE AL DÍA Y NUNCA SE DEBE TOMAR DESPUÉS DE LAS 20:00 PARA EVITAR LA PÉRDIDA DE SUEÑO.

DEL MAR AL CIELO

¡No cojo la bicicleta para entrenar desde marzo!, seis meses sin engrasar la cadena y el culo tiernecito, pero hace ya algún tiempo, ronda por mi cabeza, llevar a cabo un pequeño reto, subir desde el mar, concretamente desde San Pedro Acantarata (Málaga) hasta la cota más alta de la Sierra de las Nieves, el pico Torrecilla con sus 1919 m.
Invitados quedaron muchos amigos pero solo dos acudieron a la llamada, Ginés y Eduardo del club Alta Ruta de Jérez, y para desplantes el GPS que recogería todos los datos de la aventura decidió también dejarme con"tres palmos de narices".

LIBRO DE RUTA:
Llegamos al cortijo de la Nava, intento buscar un camino que viene en el mapa muy bien marcado y que se supone nos dejaría en el puerto del Robledal. Al poco el camino se pierde y empiezo a ver clara la negrura en la que nos estamos metiendo Ginés, Eduardo, Jairo y yo,… así que decido no arriesgar y coger la pista principal. Cortijo la nava, Fuenfría, Puerto del Robledal y camino todo cuesta abajo hasta la playa de San Pedro Alcantara. Allí comemos algo y ahora ya si empieza la cuenta atrás, el camino de retorno y la subida que antes hemos gozado,….más de 35 km. Que luego son 27 km de subida, voy con un ritmo calmo, sabiendo que no estoy para muchos trotes y también la naturaleza del reto, y esperando a Ginés…. Subir, subir, y subir, rompo la patilla del cambio en una fuerte pendiente, (afortunadamente siempre llevo una de repuesto), cambiamos y para arriba,… pasamos junto al Castaño Santo pero la verdad, sabiendo que a un par de kilómetros hay una fuente nos quedamos con la idea de la fuente. Seguimos subiendo, hasta por fin llegar al puerto del Robledal, bajada a la Fuenfría y en nada estamos en La Nava. Alli nos espera Jairo, saco mis pastas, Ginés se lo piensa, viene vacío y la idea que le propone Eduardo de un serranito en el Navasillo le seduce, y también es consiente de lo que aún queda y decide plantarse como un bien para los dos, (gracias Ginés por la compañía, lo que cuente a partir de ahora es lo que te perdiste), son las tres de la tarde, me siento en la mesita , bebo porque hace mucho calor, te frío, bebidas isotónicas, gaseosa, red bull y agua, saco mis pastas con queso y pasas, peras, plátanos, alguna barrita y un batido hipercalórico, no me planteo rendirme, aunque sé que quedan mas de 1000m de desnivel y tres km de cargar con la bici a cuestas. A las tres y media, (gracias Jairo por tu paciencia y por haberme animado y sobre todo por no haber insinuado que nos marchásemos para no tener que esperar) me vuelvo a subir en la bici, ay¡¡¡¡¡¡ noto un pequeño dolor en todo el culo, ¡¡¡¡¡¡que pronto olvidé que no tengo el culo hecho¡¡¡¡, subir, subir, sudar y sudar.
Camino que va a la escalereta, y pista hasta los pilones, sabiendo que estoy mas fuerte a pie casi me planteo subir con la bici de mochila por la cañada del cuerno, pero me clavaria demasiado las calas asi que poco a poco por la pista hasta el puerto de los pilones, intentando ir montado en la bici la mayor parte del tiempo posible llego al pozo de nieve de Tolox, sigo entre pedaleando y porteando, cada vez queda mas en un primer plano el Torrecilla. Me encuentro a unos amigo (del Grea de Los Palacios) que conozco del mundo de los raid y eso da un poco de animo.
Ya casi está únicamente en mi punto de mira, el pico, la cumbre, pero primero hay que bajar hasta el pilar de Tolox, miro el altímetro 1680m. pienso que sería posible dejar la bicicleta allí y subir estos últimos metros a pie, pero no, el reto era subir con la bici y tiene que subir conmigo, asi que me quedan solo 250m, en vertical de cargar con la bici, poco a poco voy subiendo, me voy sintiendo grande, ya todas las montañas las miro por encima del hombro, que poco me queda, empiezo a comprender la inutilidad de las cosas que no tienen sentido y el sentido que me proporciona ese sin sentido, en fin es un poco inexplicable,… Podría haberlo dejado, haber dicho que no estaba preparado, que hacía mucho calor, que lo intentaría en otro momento, pero habría sido demostrarle a mi cuerpo que existe la posibilidad del abandono, la rendición y mi cuerpo se habría encargado de mandar a mi cerebro el mensaje de fracaso,… así que llego arriba, ya solo queda disfrutar de las vistas, reírme de todas las pistas que aprecio y que me han hecho sufrir en la subida y regresar. Llego pronto a la furgo, y con el objetivo cumplido,…. Como dice mi amigo Gordi que ha leído del Kapi en una revista de Oxigeno: “si vences a los demás serás más fuerte…… pero si te vences a ti mismo, serás invencible”
Al final casi 8 horas, 100km y pienso que casi 2700m de desnivel positivo.
Ah¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ A los que no vinieron, que no me pidan que lo repita, yo explico el camino, les hecho una mano, pero ahora tengo nuevas cosas que afrontar,.... pero si que se lo han perdido y les he echado de menos.

PERMISO NAVEGACIÓN EN EMBALSES

¿Necesito un permiso para practicar el remo en un embalse?

-Si

¿Cuesta algún dinero solicitar el permiso?

-Si, 30€ anuales, a pesar de que el kayak y en general todas las piraguas no son consideradas por Capitanía Maritima como una embarcación, a pesar de que la mayoría de la gente que practica este deporte lo hace por su estética y comunión con la naturaleza, mostrando siempre un respetuoso cuidado con el medio, a pesar de que cada vez que acudimos al embalse recogemos las basuras que domingueros irresponsables y pescadores desaprensivos dejan, a pesar de que esos 30€ no son destinados para la creación de instalaciones y/o pantalanes de embarque y desmbarque, a pesar de que ya nos cobran suficientes impuestos como para hacerlo ahora por practicar deporte, a pesar de que el agua embalsada y el embalse no sufren ningun desgaste ni perdida por la práctica del piragüismo, a pesar de que compartimos el espacio con ruidosas y contaminantes motos de agua y lanchas motoras, etc.

¿Dónde debo dirigirme para solicitarlo?

-A la AGENCIA ANDALUZA del AGUA (Carretera N-IV, km. 637 11407 Jerez de la Ftra.), mediante el modelo que se adjunta y una fotocopia compulsada del DNI., dicho organismo remitirá al interesado una carta de pago que deberá hacerse efectiva en una de las entidades bancarias afines.

¿Para cuántos embalses sirve el premiso?

-Para todos aquellos dónde se desee, indicando cuáles y siempre que esté permitido navegar en él.

Para más información www.agenciaandaluzadelagua.es

VIRTUOSISMO Y ABERRACIÓN

En primer lugar felicitar a la organización de la V Titán Sierra de Cádiz, por organizar tan espectacular evento y traerlo a la sierra de Cádiz, dando vida y publicidad a la comarca.

PERO EL VIRTUOSISMO DE ORGANIZARLA SE HA VISTO EMPAÑADO POR LA ABERRACIÓN DE ENSUCIAR EL ENTORNO NATURAL.

Ya sé que el triatlon está más relacionado con el culto al cuerpo, pero joder, la carrera se desarrolla por un entorno privilegiado, que no hay que llenar de papeles de barritas, envoltorios de geles, y botes de ciclismo, sé que se es muy minimalista en el peso pero no creo que pese nada en el maillot un envoltorio para tirar en el avituallamiento. No seamos tan profesionales, y seamos más respetuosos con nuestro medio, si queremos que este tipo de eventos pueda seguir teniendo lugar en un entorno limpio y protegido por el civismo que todos deberíamos tener.Siento si he dado mucha coba pero yo corro siempre en montaña, y durante mucho tiempo,.. y no me pesa para nada guardar los envoltorios,.. pero para eso hay que tener más conciencia,.. y si luego nos prohiben organizar este tipo de evento o nos piden permiso hasta por respirar al lado de un árbol es porque pagamos justos por pecadores. ¡Joder!,.. que somos deportistas, ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡demostrémoslo¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

UNA FRASE.......

“Lo más duro del entrenamiento es tomar la decisión de comenzar a hacerlo” (Wolfgang Güllich).

ENTRENAMIENTO A LA VISTA

Juan propone:

Ey¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Amigos,..... El proximo lunes, 12 de octubre, pretendo llevar a cabo un entrenamiento que desde hace tiempo llevo preparando. Consiste en dejar la furgo en el área de la Fuenfría, con algo de avituallamiento, montar en bici, bajar por el castaño santo a San Pedro, para luego volver a retomar el camino de subida, desde los cero metros del nivel del mar, subir hasta la fuenfría, por el castaño Santo, pasar cerca del Pinasapar de la escalereta y subir al Torrecilla que aunque no es el techo de Malaga si que tiene algo mas de 1900m de altitud,.... son unos 80km, si alguien se quiere animar, "palante", y decirles que yo hace mucho que no cojo la bici, pero que tenemos todo el día para afrontar este desnivel.

Animaros,¡¡¡¡¡

BOTADURA Y ESTRENO

Día para recordar; acompañadas de un sol estival que blandía a 33 grados y con una suave brisa que para nada aliviaba la sensación térmica, las nuevas SEA CRUISER han tenido su bautizo en las tranquilas aguas del embalse de LOS HURONES.

Una travesía de 17 kms con la nada despreciable media de 8,153 km/h, han servido para recopilar las primeras impresiones de este magnífico barco. Suavidad en su deslizar, casi sin tirar agua, agilidad en los giros, comodidad de paleo y velocidad de crucero, son sus principales características. Verla navegar elegante y ágil con su afilada y geométrica línea es un placer para los sentidos....

DESAFÍO EN MARCHA

El primer desafío de esta temporada consistirá en recorrer de extremo a extremo y en 24 horas los 10 emblases de la provincia de Cádiz (ALMODOVAR, ARCOS, BARBATE, BORNOS, CELEMIN, CHARCO REDONDO, GUADALCACIN, GUADARRANQUE, LOS HURONES , ZAHARA - EL GASTOR) aprox. 70 kms de travesía.
El desplazamiento a los distintos embalses se realizará con la ayuda inestimable de un coche de apoyo, la idea es estar remando toda la noche para terminar en la cola de el pantano de los Hurones en su entrada por Ubrique.
Este desafío se realizará el tercer fin de semana de noviembre.

Iremos dando datos más precisos a lo largo de estos días.
Si estás interesado en realizar los últimos kms con nosotros a nuestra llegada a los Hurones, ponte en contacto con algun versus para organizar el alquiler de piraguas.