EL DIARIO DE CÁDIZ SE HACE ECO DEL RETO 9 EMBALSES

HISTORIA DE UN RETO CONSEGUIDO

- Eran las 15:20 cuando cargados con toda la ilusión del mundo y las fuerzas aún intactas, salíamos de la cola sur del embalse de Zahara - el Gastor en dirección a su presa. En menos de una hora llegamos a nuestro destino parcial, cumpliendo con lo previsto y dejando atrás un atardecer de postal.

- Casi sin tiempo para cambiarnos de ropa, ya nos encontrábamos en Bornos, la tarde apacible y serena para nada presagiaba lo que más tarde estaba por llegar. Salíamos en dirección a la presa de Bornos y tras un porteo de 3 kms por carretera y campo arado, comenzaríamos a remar en la desembocadura del embalse de Arcos, para terminar en su presa. Todo se cumplió según el guión y terminamos dos horas después en absoluta oscuridad nocturna.

- El desplazamiento nos trasladaría ahora al pantano de Guadalcacín 2, donde por primera vez en lo que llevábamos de travesía conoceríamos la incomodidad del viento en contra. Tras 2 horas de lucha y 14 kms de sacudidas y olas, alcanzamos el puente Picao a eso de las 11 de la noche, Antonio y Jairo, que durante todo el reto nos han cuidado y mimado “al más no poder” nos habían preparado la cena y nosotros molestos por la inclemencia meteorológica nos lamentábamos de nuestra mala suerte.

- Próximo destino Alcalá de los Gazules y el pantano llamado Barbate; las condiciones eran cada vez más desfavorables, el viento había crecido a fuerza 3 y las sensaciones no eran nada halagüeñas. Nos costó trabajo encontrar el lugar de embarque, una patrulla de la policía local de Alcalá nos escoltó al sitio de partida dónde por nosotros mismos pudimos constatar el ambiente de caos que se vivía en el pantano. Ráfagas fuertes de viento y un oleaje que alcanzaba el metro de altura, ingredientes poco recomendables para la práctica del piragüismo, pero en nuestra mente había fijado un objetivo y era difícil persuadirnos de lo contrario; una temeridad por nuestra parte, dicho a “toro pasado”. Lo que pasó en los 8 kms de travesía, quedará en aquellas aguas, lo cierto es que el tiempo previsto era de una hora y 15 minutos y el tiempo empleado fue de dos horas y media. Nuestro incondicional equipo de apoyo, sufrió tanto o igual que nosotros por tanta incertidumbre, sus caras de preocupación delataban los momentos vívidos y en su talante estaba convencernos de que era muy peligroso seguir con la empresa, pero ni se les ocurrió plantearlo por la fijación con la que nos vieron recoger los trastos.

- Repuestos del susto y reconstituidos por una taza de caldo del puchero que nos supo a gloria, circulamos por la autovía en dirección al embalse de Celemín, pantano de aguas someras, muy abierto y corto, dónde el viento azotaba racheado, quizás menos malicioso que en el Barbate, pero con la misma intensidad. A las 3:30 de la madrugada, con una sensación térmica muy por debajo de lo que marcaba el termómetro del coche, salimos a recorrer en un ida y vuelta esta pequeña laguna que nos llevaría a alcanzar los 50 km de remo.

- Siguiente puerto, Charco Redondo, perimetrado por unas instalaciones militares, las condiciones parecían más benévolas, cosa que nos subió más si cabe, la moral, practicante intacta a pesar de los escollos sufridos. 8,6 Kilómetros recorridos sin más historia y puesta en marcha para el periplo en coche más largo hasta el momento.

- Termino municipal de Castellar Viejo, amanece con una ligera niebla que nos permite ver el embalse más bonito de cuantos hemos recorrido, Guadarranque. Ligero porteo por asfalto con nuestros estrafalarios carros y ciertas dificultades para poder embarcar porque el guarda, cumpliendo con su obligación, detiene nuestro avance, pero la lógica a veces tiene más poder que las leyes y cuando las cosas se hacen con un fin solidario como el que nos traía, era imposible que aquel hombre no nos dejara continuar. Precioso paseo por un entrono increíblemente cuidado y limpio y 8 km más recorridos.

- Ya sólo nos faltaba el último, el nuestro, el que nos llevaría a la meta, el embalse de los Hurones. Tras 2 sinuosas horas en coche, por la Sauceda, Puerto Galis y demás, llegamos a las Salinas Hortales a eso de las 13:15 y a 9 km de las migas cocidas, los amigos y las merecidas cervecitas. Viviendo el momento, recordando lo pasado y pensando en la llegada, decidimos parar nuestros barcos en un recodo, y en la más absoluta tranquilidad disfrutamos de la botella de Champán que Juan había llevado escondida en su piragua durante todo el trayecto y que había guardado para el momento.

- El resto, ya lo conocéis, muchos amigos, abrazos sinceros, una comida genial, y un final soñado. Han sido 74,6 km de remo en 10:49, 500km en coche y 22 horas y 40 minutos totales para cumplir el reto.

SALOMON XT WINGS

Algunos amigos VERSUS se quedaron sin zapatillas Salomon, por llegar tarde a la web que las distribuía y no encontrar tallas disponibles. Hoy se ha abierto una nueva oferta, no tan suculenta como la anterior pero si muy interesante, se trata de las SALOMON XT WINGS (rojas, verdes y grises) por 75,13€ gastos de envío incluidos. Actualmente existe stock de casi todas las tallas, así que "pez que se duerme se lo lleva la corriente".

Vínculo para las Grises y verdes:  http://www.wiggle.co.uk/p/run/8/Salomon_XT_Wings_Shoes_SS09/5360045650/

Vínculo para las Rojas:

http://www.wiggle.co.uk/p/run/8/Salomon_XT_Wings_Shoes_ss09/5360046534/

PARA QUITARSE EL SOMBRERO....

Antes de hablar del reto, ya conseguido, hoy nos gustaría dar el verdadero protagonismo de nuestro éxito a dos personas que de forma desinteresada y haciendo alarde de una calidad humana fuera de lo normal, se han volcado con nosotros durante todo el desafío. Deciros, que estos dos amigos  han aguantando estoicamente el paso de las horas soportando el frío y el desagradable viento, han trabajado a destajo para llevarnos a todos los embalses en los horarios previstos, nos han recogido el material, nos han preparado la comida, nos han animado en los momentos más duros y en definitiva, menos remar por nosotros, han hecho de todo....

No nos sorprende en absoluto su generosidad, compañerismo y amabilidad, porque son grandes amigos y sábiamos que eran así, pero lo de este fin de semana ha sido algo exagerado, algo que no tiene nombre, algo que no se puede agradecer con palabras, ni con cualquier regalo...., han demostrado que la palabra amistad para ellos, es una palabra demasiado pequeña.

¡¡¡¡GRACIAS ANTONIO y JAIRO!!!!!! por todo y por  demostrarnos  que la calidad de las personas no se mide por sus éxitos deportivos ni  por su estatus social , se mide por cosas como estas.
Por otro lado, dar las gracias a todas aquellas personas que fueron al embalse de los Hurones a recibirnos,  a los que de forma altruista organizaron la fiestecilla y a los que trajeron y prepararon la comida.

Agradecer también a las empresas su colaboración: BAR LA PLAZA, POLIDEPORTE, NATURAVENTURA, EL ESPANTAPAJAROS, NOVODENS, BAR GABANA, DISTRIBUCIONES ZAPATA.

QUEDAN 7 DÍAS PARA EL DESAFÍO.......

Con el lema "MANTÉN LIMPIO TU EMBALSE " el próximo día 20 de noviembre a las 14:00 arranca el reto 9 EMBALSES EN 24 HORAS. Serán aproximadamente 73 km de remo donde se emplearán unas 11 o 12 horas de paleo más otras tantas de traslado en coche.

Con este gesto queremos concienciar y dar ejemplo al grupo de desaprensivos que cada día acude a los pantanos para pescar, pasear o pasar un día de campo y dejan sus basuras sin miramiento y pudor; por eso recogeremos una bolsa de basura en cada uno de los embalses que cruzemos.

Para realizar este desafío contamos con la inestimable ayuda de Antonio Prieto y Jairo que llevarán la logística en el coche de apoyo, con el aporte tanto económico como material de los distintos patrocinadores y la ayuda de algunos amigos VERSUS que como siempre se vuelcan de forma desinteresada y a los que de antemano le agradecemos su labor, ya que gracias a que sabemos que contamos con ellos se puede llevar a cabo el reto.

La secuencia de embalses será la siguiente:

ZAHARA hora de salida 15,30

BORNOS Y ARCOS hora de salida 17,30

GUADALCACIN hora de salida 21,00

BARBATE hora de salida 00,30

CELEMIN hora de salida 03,30

CHARCO REDONDO hora de salida 06,00

GUADARRANQUE hora de salida 08,30

HURONES hora de salida 11,30

FIN DEL RETO 13,00

Según las estimaciones más optimistas y siempre que las condiciones climatológicas sean benévolas, se estima que la hora de llegada a la cola de Ubrique del pantano de los Hurones, sea entre las 12 y las 13 horas del día 21 de noviembre.

Nos gustaría que nos acompañaseis, o bien realizando en piragua los últimos metros de este reto, para ello VERSUS pondrá a disposición de forma gratuita de piraguas dobles, o bien compartiendo con nosotros unas cervezas y unas migas cocidas, que Juan Barea (padre) gentilmente eleborará con todo el cariño del mundo.

MÁS DE ESTIRAMIENTOS....

Sin ánimo de parecer pesados y reiterativos, queremos resaltar la importancia de los estiramientos en el rendimiento físico. Hace unos días colgamos el libro de Bob Anderson, una mágnifica lectura y un perfecto tratado sobre la flexibilidad, y hoy para los más perezosos de la lectura presentamos esta web, en la que de forma fácil y sencilla podemos elaborar nuestra tabla de estiramientos a la carta. Se puede realizar por deporte, zona del cuerpo o músculo en concreto, y mediante la viñeta y la pequeña explicación ya no hay excusas para no estirar.

Visita: http://www.estiramientos.es/ Esperamos os sea de gran utilidad.

INHIBIDORES DEL ÁCIDO LÁCTICO

Desde VERSUS queremos presentarles este tipo de productos muy recomendables para deportistas de alto nivel. Se trata de ihibidores de ácido láctico, estos productos no solo retrasan la aparición de esta sustancia nociva para el organismo sino que contribuyen a su eliminación. Están muy recomendados para entrenos de larga distancia y para los días de INTERVAL TRAINING (series) o de gran intensidad. Estos son algunos:

Nutrinovex Glucomin es un concentrado natural de frutas, de alto contenido energético que combina la energía de rápida asimilación (glucosa ), con la energía de asimilación progresiva (polímeros de glucosa). Además del efecto recuperador debido a la L-Glutamina , Nutrinovex Glucomin disminuye los efectos nocivos derivados de la presencia del ácido láctico . El ácido láctico se produce como consecuencia de la oxidación de la glucosa por vía anaeróbica (es decir en ausencia de oxigeno). Dicha producción instaura una acidosis metabólica progresiva que , entre otros , inactiva los sistemas enzimáticos productores de energía, con lo que sobreviene el agotamiento y se favorece la aparición de los calambres. El citrato sódico de Nutrinovex Glucomin interviene neutralizando la acidosis metabólica .

Inhibilak Preparado alimenticio fluido a base de carbohidratos, fibra, vitaminas (C, B6, B1), aminoácidos (valina, taurina), hierro y cafeína. Su consumo durante y después del ejercicio colabora a reducir los procesos de acidosis metabólica, proporciona más resistencia y energía.

Pueden encontrarlos en cualquier tienda de productos de complementación deportiva y sobre todo por vía WEB. Recomendamos esta página http://www.nutriclick.com/catalogo/cPath/121

SE CUMPLIERON LOS PRONÓSTICOS........

Segovia está lejillos, lejos, muy lejos, o a Ubrique lo pusieron muy lejos de Segovia. Llegamos el viernes por la noche despues de 8 horas de conducción, subimos o mejor dicho, intuimos el camino porque la niebla no nos dejaba ver a la estación de Esquí de la Pinilla. Fresquito, fresco, frío, mucho frío, juas que frío¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡, nos encontramos el equipo Salomon Santiveri con los demás compañeros que hacen de esta competición una aventura increible. El sábado, en la línea de salida, con un tiempo gélido, Aure y Miguel toman la salida, tras dos horas y media de carrera, aventajamos a los segundos, el equipo Tronador, en tan solo 1 punto. Por la tarde Salomon Santiveri, sale con Juan y Miguel Heras, quizás un error en la estrategia, o un acortamiento del tiempo de carrera impuesto por la organización debido las condiciones metereológicas y porque los puntos de control no se encontraban muy bien ubicados (ya parecen muchas excusas) Salomon Santiveri pasa a la segunda posición con 17 puntos de desventaja. En una noche ártica, salen Juan y Aure y logran acortar 5 puntos con lo que la diferencia se queda a solo 12. Un atrevimiento por nuestra parte ya que navegar a rumbo, de noche, de una baliza a otra situada a más de un km y por un hayedo muy tupido fué toda una odisea que solo nos llevó a la confusión y a tener que tratar de subsanar este error corriendo, corriendo y corriendo. El domingo, sin nada que perder y con la moral y la confianza por las nubes, que en este caso se ocultaban tras la niebla, Miguel y Aure salen a por todas y efectivamente las consiguen y le dan la vuelta a la clasificación llevándose Salomon Santiveri la victoria y tras ellos el equipo Tronador a los que felicitamos por su gran competencia, deportividad y por todos los aciertos que han tenido y que nos han puesto las cosas muy dificiles. Al final el equipo Salomon - Santiveri compuesto por Miguel Heras, Aurelio Antonio Olivar y el ubriqueño Juan Franciso Barea no solo ganan esta prueba del circuito, en Riaza (Segovia), sino que además se alzan con la victoria final en el circuito de Orientaventura de España.

LIBRO DE ESTIRAMIENTOS

Con todos los amigos de VERSUS hemos querido compartir este libro en formato digital (PDF) que pensamos resultará interesante para todos los que practican deporte. Ya sabeis la importancia de los estiramientos para mantener la musculatrua sana y eficiente evitando de este modo lesiones y sobrecargas. En este libro se detalla de manera muy sencilla la mecánica y la repercusión de los ejercicios de flexibilidad sobre la musculatura y las articulaciones.

INSTRUCCIONES PARA LA DESCARGA:
Pinchando aquí http://lix.in/fd043467 ,en la página que salta pinchamos sobre CONTINUE, y en la siguiente pinchar sobre DESCARGAR AHORA, comenzará una cuenta atrás de unos segundos y cuando finalice pinchar sobre "haz clic para descargar este archivo".

Ah! y recordad que hay que leerlo en formato digital (móvil, PDA, ordenador) si lo imprimimos en papel no contribuimos a paliar el CALENTAMIENTO GLOBAL.

Espero sea de vuestro agrado.

RUBRICAR UNA GRAN TEMPORADA

Este fin de semana se disputa la final del Circuito Nacional de Boomerang Orientaventura. Hasta la fecha y a lo largo del año, se han disputado cuatro pruebas, en La Sierra de las Nieves, en la Sierra del Moncayo, en el Condado de Ademuz, y en los Valles Pasiegos, teniendo como vencedor en todas las pruebas al Ubriqueño Juan Francisco Barea, componente del Equipo Salomon - Santiveri. Y ahora en Riaza (Segovia) se disputa la gran final, con mas de doscientos equipos inscritos, de toda España. Juan Francisco formará equipo con Aurelio Antonio Olivar (Madrid) y Miguel Heras (Salamanca), e intentarán hacerse con la victoria. Se trata de una pruba en la que la base es la orientación y en la que se van intercalando pruebas multiaventuras en la que los deportistas demuestran su habilidad en el entorno natural, com escalada, rappel, puente tibetano, puente de mono, tirolina, bicicleta de montaña, tiro con cervatana, y sobre todo correr, correr y correr a lo largo de los dos días que dura la competición. Riaza y sus espléndidos bosques nos acompañarán por segundo año consecutivo en el cierre de Boomerang Orientaventura. En 2008 fue la prueba de mayor número de equipos participantes, con más de 200 equipos inscritos. En este año 2009 planteamos nuevos retos y una excusa perfecta para conocer una de las villas con más encanto de Segovia.

EL MEJOR ALIADO DEL DEPORTISTA: EL DESCANSO

La mayoría de nosotros somos esclavos del entrenamiento, no sabemos mantener la cabeza fría y pensamos que un descanso es un pasito atrás en la preparación semanal, pero ¿es esto totalmente correcto?......

Un descanso con una duración adecuada es uno de los factores más importantes del entrenamiento. Independientemente de la productividad de las sesiones de entrenamiento, su efecto sobre el nivel físico puede ser insignificante o incluso contraproducente si su programa no incluye un reposo suficiente en los momentos adecuados. El cuerpo necesita tiempo para recuperarse, tanto después de un ejercicio único y de alta intensidad como después de un periodo de entrenamiento intenso que abarca varios días.

Sin reposo, la adaptación del cuerpo al estímulo causado por el entrenamiento(desarrollo del nivel físico) no llega a producirse. En el peor de los casos, el entrenamiento puede dar lugar a un estado de tensión excesiva, conocida a su vez como “entrenamiento excesivo”.

El tiempo que requiere el cuerpo para recuperarse de una sesión de entrenamiento individual depende del nivel de esfuerzo del entrenamiento.

Para conseguir la máxima mejora del rendimiento, es necesario realizar el mismo entrenamiento y con la misma intensidad en el momento en que el efecto causado por el entrenamiento anterior se encuentra en su nivel más alto. Si su cuerpo no recibe el siguiente estímulo de entrenamiento dentro de un periodo determinado, el efecto de entrenamiento conseguido comienza a descender lentamente. Sin embargo, si la siguiente sesión de entrenamiento de alta intensidad se realiza antes de que el cuerpo se haya recuperado de la sesión anterior, el efecto de entrenamiento seguirá siendo menor del que sería después de una recuperación total.

Un entrenamiento continuado e intenso que carezca de tiempos de recuperación suficientes puede dar lugar lentamente, a un rendimiento menor y a un estado de entrenamiento excesivo a largo plazo. En un estado de entrenamiento excesivo, incluso un periodo largo de entrenamiento de recuperación no es suficiente para recuperar el nivel de rendimiento original.

Por otro lado, descansar, a veces no significa "tumbarse en el sofá", basta con cambiar de actividad o realizar un entrenamiento con una frecuancia cardiaca moderada. Dar un paseo, dedicar una sesión a realizar estiramientos, acudir a masajes o simplemente cambiar a deportes menos intensos donde entren en juegos otros grupos musculares, puede repecutir de manera muy positiva sobre el rendimiento físico.

¿DEPORTE? o ¿DESTRUCCIÓN?

Como muchos fines de semana salgo a entrenar temprano, casi veo amanecer en el embalse de Los Hurones, el sol parcialmente oculto parece saludarme entre los riscos que asedian la cantera, mientras un grupo de cormoranes convierte el ir y venir en una rutina artística. No existe lugar más apacible, ni escenario más propenso para practicar deporte, que este rinconcito del mundo. Pero mis palabras hoy no son para ensalzar la belleza y sinfonía del entorno, sino para “denunciar” un penoso incidente que he tenido la desgracia de contemplar.
Mientras amarraba, como de costumbre, mi kayak a la baca del coche, oí un estruendo que me sobresaltó exageradamente, parecía que 100.000 búfalos se acercaban en estampida y me atropellarían en cuestión de segundos….., al girarme me dí cuenta de que la estampida no era de 100.000 búfalos sino de 15 quads (“Curioso vehículo de cuatro ruedas que tiene la capacidad de cautivar a quien lo prueba” . ¡Penosa la definición de WIKIPEDIA, por cierto!). Las aves limícolas que apaciblemente deambulaban por la marisma, huyeron despavoridas, el ganado interrumpió su incansable masticar para batirse en retirada y el polvo eclipsó la imagen del Torreón que poco antes se dibujaba en el horizonte. Tras largas carreras de ida y vuelta, saltos, piruetas, derrapes y todo un repertorio de giros y movimientos a gran velocidad, el balance no pudo ser más cruento. La hierba naciente de una gran extensión de terreno quedó devastada, pequeños arbustos y árboles noveles destruidos, aves gravemente espantadas (posiblemente busquen algún otro lugar más tranquilo para anidar) y el alimento que comparten el ganado manso y los herbívoros salvajes (ciervos, gamos, corzos, muflones, etc.) eliminado.
Cierto es que los que practican este “deporte” (entre comillas), gustan de hacerlo en la naturaleza, alardean de volver decrépitos de barro y presumen de la cilindrada de sus máquinas, que a veces suele ser inversamente proporcional a su capacidad intelectual, pero la verdad es que no lo hacen porque aman la naturaleza, sino porque les resulta divertido destruirla.
No quiero pecar de sobrecivismo, ni parecer mejor persona que nadie, pero lo cierto es que he descubierto que poseo “esa sensibilidad”, esa que me permite percibir este tipo de aberraciones y que hacen que mi corazón se estremezca de impotencia y de rabia…, ¡pero amigos!, desgraciadamente la sensibilidad y el respeto a la naturaleza son inherentes al ser humano y no pueden ser ni regaladas, ni inyectadas quirúrgicamente; pueden ser aprendidas, pero con ciertos energúmenos la tarea es tan ardua que morirían en el intento.